Cara Agar Tetap Bertenaga Saat Puasa

Meski seharian penuh menahan lapar dan haus, aktifitas harus tetap berjalan. Perubahan pola tidur karena sahur, juga perubahan pola makan, membuat kita merasa lemas dan ngantuk di siang hari. Ditambah perubahan cuaca yang drastis membuat semangat kerja menurun. Agar tetap bertenaga saat berpuasa, berikut ini tips yang bisa Anda terapkan.

1. Penuhi kebutuhan air minum
Kekuarangan air dapat menyebabkan dehidrasi dan bibir kering, sehingga Anda harus pintar-pintar mengatur waktu untuk minum. 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari dan 2 gelas saat sahur jika diakumulasikan dapat mencegah tubuh Anda lemas di siang hari.

2. Ganti nasi putih dengan nasi merah
Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti beras merah dan ubi diproses lebih lambat menjadi glukosa, sehingga tubuh dapat menyimpan energi lebih lama. Selain mencegah tubuh lemas, nasi merah juga dapat dijadikan menu diet bagi penderita diabetes.

3. Jaga kondisi tubuh dengan antioksidan
Ketika berpuasa asupan makanan berkurang sedangkan tenaga yang dikeluarkan sama seperti bulan-bulan sebelumnya. Untuk itu menjaga kondisi tubuh adalah syarat utama yang harus dipenuhi. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin C dan E dapat menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit. Baca juga: 7 Makanan Super dengan Kekuatan Menyembuhkan

4. Minum suplemen penambah energi
Ginseng memberi pengaruh positif terhadap sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan resistensi tubuh terhadap stress dan kelelahan. Penggunaan ginseng 350 mg sehari mampu meningkatkan kinerja psikomotorik tubuh.Penggunaan Panax ginseng 80-400 mg sehari mampu meningkatkan energi, mental, dan stamina pada fisik.

Untuk informasi produk dan suplemen hubungi:
Elsawati Dewi (Customer Service)
SMS : 083827560555, BBM : 2BE163EE