3 Tanda Tubuh Anda Kekurangan Serat
Anda tidak pergi ke kamar dalam sehari. Kebanyakan orang beranggapan bahwa sembelit hanyalah gejala ketika tubuh Anda kekurangan serat. Padahal sembelit adalah tanda yang paling harus diperhatikan, bahwa tubuh Anda sedang krisis serat, benar-benar membutuhkan serat.
Anda memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Kolesterol dan serat dapat dihubungkan oleh sebuan penelitian yang membuktikan bahwa serat dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi. Serat dapat melewati seluruh tubuh Anda, yang membuat kolesterol pergi meninggalkan tubuh Anda. Jadi jika Anda tidak memenuhi kebutuhan serat sama saja Anda tidak memberi kesempatan kolesterol untuk pergi.
Anda merasa lapar 45 menit hingga 1 jam setelah makan. Serat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, jika Anda merasa lapar terlalu cepat setelah sarapan atau makan siang, berati makanan yang Anda makan tidak memberikan cukup serat. Sekalipun Anda sudah memakan 2 butir telur, Anda tetap harus memasangkannya dengan roti gandum untuk menyeimbangkan protein dan serat.
makanan yang kaya akan serat apa aja ya teh
BalasHapussayuran dan buah-buahan hampir semuanya mengandung serat, roti gandung juga.
Hapuskebetulan saya paling suka sayuran sama buah2 an :)
Hapussayuran itu idealnya dimasukan ke dalam menu harian karena kalo kita merasa kenyang lebih lama jadi gampang konsenstrasi, pengalaman saya :D
Hapusalhamdulillah...kebutuhan serat saya terpenuhi setiap hari :)
BalasHapusbagus kalo begitu kang :)
Hapuskalau saya mungkin seringnya mengalami yg no 1, harus lebih diperhatikan lagi ni makannya, harus lebih banyak makan serat :)
BalasHapusiya mas jery kalo dalam sehari nggak bab tandanya kurang serat.
HapusIya aku sering juga tuh merasa lapar padahal sudah habis makan.
BalasHapusAku makannya sih sedikit lho padahal .. tapi yang kelihatan :D
sedikit-sedikit tapi nambah ya mba :D
HapusSaya pun merasa beberapa bulan terakhir ini kebanyakan mengkonsumsi daging dagingan dan kurang sayur mayur. Mungkin karena rasanya yang enak ya jadi suka senang banged sama yang namanya daging dagingan jadi kurang mengkonsumsi Serat. Kebutuhan SERAT sepertinya saya mau nya prakmatis aja dengan meminum serat instant yang banyak dijual di toko toko. Makasih sudah mengingatkan
BalasHapussaya baru tau kalau serat sudah tersedia dalam bentuk kemasan, itu bisa menjadi alternatif bagi yang tidak sempat mengkonsumsi makanan yang mengandung serat. tapi kalau bisa tetap usahakan buah dan sayuran pak asep :)
Hapusjarang cek ke dokter nih,, makasih infonya elsa :)
BalasHapustapi bisa dicek sendiri kan?
Hapuspemilihan makanan yang mengandung serat bagi kami orang kampung, rada rumit, apalahi kalo kudu telor dikolaborasikan dengan gandum...wong liat gandum ajah juga belom pernah..gimana tuh?
BalasHapusjangan terlalu merendah begitu kang, hehehe, justru penduduk di perkampungan lebih mudah mendapatkan sumber makanan alami ketimbang orang kota yang semuanya serba instan tapi rentan kolesterol. yang penting buah dan sayur tiap hari, pasti cukup serat! :D
Hapuspoin pertama yg aku ketahui
BalasHapustidak ke kamar mandi seharian bisa KO tubuh ini
bisa dibilang sembelit pemicu perut buncit mas jadi bawaannya gak nyaman aja kalo saya.
HapusHebat juga yang namanya serat bisa mengusir kolestrol...kalau begitu sangat penting sekali yang namanya serat itu,,,,apalgi buat anak kos selain bisa membuat kenyang lebih lama juga untuk membantu mengusir kolestrol ...
BalasHapustapi kebanyakan anak kos di tempat tinggal saya lebih sering konsumsi mie instan, jadi prihatin saya. mana ada gizinya.
HapusYang ketiga Mb...merasa lapar..padahal barusan makan (itu kalau ada teman yang mau traktir)
BalasHapusbisa aja mba anggun, itu naluri ingin ditraktirnya udah peka makanya mendadak lapar :D
Hapusserat memang penting banget yah mbak Elsa, harus sering-sering nih makan serat biar sehat :)
BalasHapusbetul mas anthonie, serat sangat penting bagi kesehatan maka dari itu harus dipenuhi.
Hapusserat merupakan komponen penting bagi tubuh, jadi kita harus mencukupi kebutuhan serat dalam tubuh
BalasHapusiya mas serat ini memang memberikan manfaat luar biasa bagi tubuh terutama melancarkan pencernaan.
Hapuspenting banget tuh serat biar ga susah BAB hehe
BalasHapusiya, serat membantu melancarkan pencernaan.
Hapusberuntung sekali di rumah saya tak kurang makanan sayur, memang tak setiap hari tapi setidaknya menurut saya mencukup serat buat tubuh hehe
BalasHapusbetul mas, konsumsi buah dan sayuran setiap hari dapat mencegah kolesterol tinggi.
Hapus