Alasan Vitamin B12 Penting Untuk Tubuh
Jika bicara tentang vitamin, mungkin anda lebih akrab dengan vitamin-vitamin yang umum seperti vitamin A, C, E dan D. Salah satu vitamin yang juga penting dan tidak bisa diabaikan fungsinya adalah vitamin B, terutama vitamin B12. Kekurangan vitamin B12 bisa menyebabkan kelelahan, anemia, konstipasi, tubuh lemas, daya ingay melemah, gangguan penglihatan, asma, tidak nafsu makan hingga kekurangan produksi sperma. Ini lima alasan mengapa vitamin B12 dibutuhkan oleh tubuh.
Baca juga : Nat B untuk Kesehatan Syaraf]
1. Mempertahankan tahanan tubuh
Vitamin B12 diperlukan untuk mengubah karbohidrat menjadi glukosa di dalam tubuh, yang nantinya akan diubah menjadi energi sehingga tubuh tidak mudah lelah dan lesu.
2. Membantu produksi sel darah merah
Vitamin B12 juga membantu dalam produksi sel darah merah sehingga bisa mengangkut oksigen lebih baik. Sel sarah yang segar bisa lebih baik dalam memberi nutrisi dan membuang zat sisa tubuh.
[Baca juga : Mengapa Vitamin B Penting?]
3. Meningkatkan sistem pencernaan
Vitamin B12 diperlukan untuk menjaga fungsi sistem pencernaan. Vitamin ini bisa mengoptimalkan fungsi pencernaan sehingga tidak terjadi diare dan konstipasi.
4. Menjaga jantung
Selain itu, vitamin B12 juga berfungsi melindungi jantung terhadap penyakit berbahaya dengan cara menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi. Melancarkan pendaran darah dan mencegah penggumpalan darah.
[Baca juga : Mega B Komplex]
5. Menjaga kesehatan otak dan mental
Vitamin B12 berfungsi menjaga dan mengatur sistem syaraf, mengurangi stres, depresi serta mencegah penyusunan otak karena kurang nutrisi.
Makanan yang mengandung vitamin b12 itu apa aja?
BalasHapuskebetulan saya suka sering cepat lelah...
ya seperti sereal, ikan kecil, keju, telur, daging itulah makanan yang mengandung tinggi vitamin B12 mas ...
Hapusoke, terimakasih mba... jadi harus selalu makan-makan diatas ya
Hapusiya mas biar vitamin B nya tercukupi :)
HapusMakanana apa saja yang bisa memenuhi kebutuhan vitamin B12 kita min ?
BalasHapustelur, daging, sereal, keju dan masih banyak lagi ...
HapusSelama puasa saya biasa mengkonsumsi vit B12 mbak, ... biar tetep fit drpd minum minuman instan di toko
BalasHapusiya syukur deh mba agar tubuh kita tidak cepat lemas ya mba hehehe betul tuh mba minuman yang instan itu tidak baik :)
Hapuswah bisa jadi saya kekurangan vitamin b12 nih rasa lesu lemas gak semangat
BalasHapusayolah penuhi vitamin B12 nya biar tubuh kita tidak lemas seperti itu mas :)
Hapussumbernya vitamin b12 yang alami apa ya mba
Hapusya seperti telur, keju, salmon, ikan kecil, daging sapi, itulah sebagian sumbernya mas ..
HapusBanyak juga ya mbak manfaat B12. Btw, itu poin pertama 'tahanan tubuh' apa, ya? Ketahanan tubuh kali ya maksudnya..
BalasHapusiya mas renggo sangat banyak sekali.. iya mas itulah maksudnya :)
Hapusmungkin ini ya alasannya saya kalo d beri obat dokter selalu di sertakan vi b12.
BalasHapussaya sering lemes soalnya
ya begitulah kekurangan vit B12 pasti akan menyebabkan ketahanan tubuh akan menurun :)
HapusTernyata banya sekali kasiat dari vitamin B12 ini, kalau boleh tau kandungan vitamin B12 bisa kita dapatkan di makanan / buah apa mbak?
BalasHapussangat banyak mas :) kita bisa dapatkan di makanan seperti daging, keju, telur, sereal, kerang, ikan seperti itu mas .. itulah sebagian dari makanan yang mengandung vit B12 mas ..
Hapusternyata penting sekali vitamin B12 untuk tubuh kita, apalagi puasa-puasa macam gini ya.
BalasHapuspenting banget mba nove, iya saat puasa kita sering lemas..
Hapussaya sering anemia .. solusi nya gimana?
BalasHapussanagt respek dengan makanan yang bermanfaat untuk jantung. Eh blognya sudah saya follow ya
BalasHapusiya mas terimakasih :) salam kenal ya ..
HapusKayaknya vitamin B12 penting nih untuk yang suka nulis.. hehehehehe :)
BalasHapustidak hanya untuk yang suka nulis saja mas untuk yang kurang vitamin B12 juga harus terpenuhi ,,
HapusBaru tau B12 menjaga jantung
BalasHapusiya mas jagalah jantung dengan baik segera mengonsumsi vitamin B12 :)
HapusBanyak sekali manfaat dari Vitamin B12 ini ya teh, terutama untuk mempertahankan daya tahan tubuh .. :)
BalasHapusbetul mas eka banyak sekali manfaat dari vitamin B12. iya mas salah satunya itu ,,
HapusTerima kasih tipsnya...
BalasHapusperlu cukup vitamin supaya badan kekal segar dan sihat
sama-sama mba semoga bermanfaat :)
Hapusiya mba sehat itu mahal jadi harus di jaga apalagi vitamin nya :)