5 Kebiasaan Ini Bisa Buat Gigi Cepat Rusak

Kebiasaan sering dilakukan tanpa disadari. Tidak pernah sakit gigi atau ngilu saat makan makanan manis atau dingin bukan berarti menunjukkan kesehatan mulut yang tanpa masalah. Adat kebiasaan-kebiasaan tertentu mungkin tanpa sadar anda lakukan dan dapat merusak kesehatan mulut, seperti enamel gigi menipis, gigi menguning, gusi menghitam dan lain-lain.
Malas gosok gigi dan tidak pernah kontrol le dokter merupakan kebiasaan buruk yang bisa merusak kesehatan gigi. Tapi tak hanya itu saja, ada beberapa kebiasaan yang tanpa disadari bisa membuat gigi rapuh bahkan keropos.

[Baca juga : Kebiasaan Sehari-hari yang Buat Gigi Cepat Rapuh dan Keropos]

Nah, agar kesehatan mulut dan menghindari gigi sakit dan tetap terjaga, mulai sekarang hindarilah melakukan kebiasaan-kebiasaan berikut :

1. Menyikat gigi dua arah
Orang terbiasa menyikat gigi dengan gerakan horizontal, yaitu menyamping ke arah kanan dan kiri. Cara ini ternyata bisa mengikis gigi karena gerakannya statis, sehingga hanya bagian itu saja yang disikat. Untuk menyikat gigi dengan gerakan memutar, dan perhatikan juga membersihkan di garis antara gigi dan gusi. Jangan hanya fokuskan penyikatan pada bagian depan saja tapi juga bagian belakang dan sela-sela gigi.

2. Kurang lama
Kebanyakan orang berpendapat, asalkan sudah menyikat gigi maka gigi sudah bersih dan bebas dari keropos atau gigi berlubang. Padahal sikat gigi perlu waktu yang cukup lama. Perlu setidaknya sikat gigi selama 15 menit agar bersih sempurna. Waktu 15 menit sudah termasuk flossing, menyikat dan berkumur.

Menggunakan sikat gigi dengan kepala kecil dan berbentuk bulat, karena membantu membersihkan gigi lebih detail. Sikatlah gigi satu per satu dengan gerakan memutar dan tekanan yang ringan. Akan lebih bijak jika sikat yang digunakan adalah sikat gigi elektrik. Jadi tidak perlu memberi tekanan terlalu keras saat menyikat. Karena kalau terlalu keras enamel gigi bisa menipis. Sikatlah sampai gigi terasa licin dan bersih. Kalau menyikatnya secara benar, gigi akan terasa bersih dan aroma mulut juga segar lebih lama bisa sampai 24 jam.

[Baca juga : Suplemen Untuk Pertumbuhan Tulang]

3. Menggunakan gigi sebagai "alat"
Banyak orang memilih menyobek bungkusan camilan dengan gigi taring ketimbang mencari gunting untuk membukanya. Bahkan yang lebih ekstrem lagi, membuka tutup botol dengan gigi. Kebiasaan itu sangat berbahaya bagi kesehatan gigi dan mulut. Gigi anda tidak diciptakan untuk melakukan aksi-aksi yang ekstrem.

4. Mengunyah es batu
Beberapa orang suka menggigit atau mengunyah es batu. Kebiasaan ini kelihatannya tidak berbahaya bagi gigi tapi sebenarnya gigi tidak punya ketahanan untuk menerima tekanan sekuat itu. Es batu yang sangat dingin bukanlah suhu yang ideal bagi bagian dalam mulut yang cenderung hangat. Ketika ditempa benda keras dengan suhu dingin yang ekstrem, tekanan seringan apa pun bisa membuat enamel mengalami keretakan kecil. Jika kebiasaan ini dilakukan terus menerus maka retakan itu akan melebar dan menyebabkan gigi sensitif.

5. Minum minuman manis setiap hari
Minuman manis yang tinggi gula bisa menyebabkan penyebaran bakteri di dalam mulut, terlebih dahulu lagi jika anda malas menyikat gigi sebelum tidur. Jika tetap tidak bisa menghindari miminum air putih. Bisa juga dengan berkumur air putih setelahnya. Untuk mengurangi konsumsi makanan maupun minuman sedini mungkin.